俗話說："不喝冷飲，不吃夏天。夏天不喝冷飲就像走得太遠了，但我們都知道，喝冷飲對身體不好，吃太多也容易對身體造成傷害。夏天怎么吃更健康的冷飲呢？下面是"經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時裝頻道"，供你總結整理。
飯前和飯后不要吃東西。
真正想吃冷飲，最好選擇從中午到下午3點，這是一天中最炎熱的夏天，也是人體最強的熱量。值得注意的是，吃冷飲應避免在飯前或飯后1小時進食，以避免短暫的冷熱刺激胃和腸子。如果你餓了或身體狀況不好，你也必須有熱量來幫助身體運轉，這樣冷飲就不會損害身體的氣體。
劇烈運動后不要吃東西
過多的冷飲會使身體突然出現(xiàn)內(nèi)冷和外熱，從而失去平衡，影響身體健康。冷飲入體內(nèi)后，體溫突然下降，夏季熱量積聚在身體的某些部位無法釋放，使中暑的幾率翻了一番。
不要吃得太快
最好小心喝冷飲，慢慢喝，這樣胃腸刺激就小了。吃實心冰，入口可以先控制在口前，如融冰，接近體溫，然后慢慢吞咽，以免刺激腦血管、咽喉、呼吸道太硬。
不要吃太多
吃得太多會稀釋胃液，影響消化，刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物停留在小腸的時間，影響食物對營養(yǎng)的吸收。特別是急慢性胃腸道疾病的患者，應少吃或少吃。
不要在患有心血管疾病的病人中吃。
對于老年人和高血壓、心臟病等疾病的患者，由于血管自我調節(jié)能力差，在炎熱的日子吃太冷的食物，人體不能盡快適應溫差，這會使血管突然收縮，導致心臟、腦等器官耗氧量增加，血壓波動，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風等癥狀，甚至危及生命。
孕婦盡量不吃東西
懷孕孕婦，如暴飲暴食，可能會損害脾胃楊起，造成冷氣內(nèi)生、腹痛、腹瀉等癥狀。尤其是在妊娠晚期，孕婦胃黏膜充血。如果你吃太多冷食，胃黏膜容易導致急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐。在這種刺激下，有可能導致子宮收縮，導致早產(chǎn)。
